Фруктовые и овощные диеты

[Terranova]

Вообще, ягодно-овощные диеты хороши, но если не забывать про мясо. Любая крайность ведет к негативу - употребляя исключительно овощную диету, пускай приготовленную по самым здоровым рецептам, организм не будет получать прежних калорий и витаминов с мяса, хлеба, что приведет к обратной реакции - он начнет наращивать жир, для него это стрессовая ситуация.

[inysia]

Последние несколько лет, я взяла себе за правило, в летне-осенний период, когда начинаю собирать урожай со своего сада-огорода, устраивать раз в неделю разгрузочный день - ем только фрукты, овощи, ягоды со своего огорода в сыром виде. Это позволяет сбросить немного, всего 2-3 кг в месяц, но появляется больше энергии, уменьшается утомляемость. В этом году к такой диете подключились муж и дети, только я им на завтрак овсянку добавляю со свежими ягодами.
По поводу арбузной диеты нужно быть очень осторожныМ, потому что сейчас в арбузах содержится много нитратов. Устраивать себе такие разгрузочные дни нужно, когда в продаже появляются не скороспелые арбузы, а нормальные астраханские, где-то с середины августа. У меня проблема с камнями в почках, поэтому я делаю себе арбузные дни, чтобы прочистить их. Но не придерживаюст принципа "1 килограмм арбуза на 10 кг массы тела 5 дней", как пишет inysia, а просто ем сколько могу съесть, при этом не исключая из своего питания другую еду. Здесь нужно быть очень осторожным, потому что арбузная диета вымывает из организма соли, в том числе соли калия, а это очень опасно, поэтому нужно пить препараты содержащие калий, а лучше всего съедать 1 банан в день.

Спасибо за совет по поводу препаратов калия, не знала об этом, на следующий "арбузный сезон" обязательно учту! А по поводу 1 кг на 10 кг. массы это условно. А мне интересно сколько у вас кг.уходит после арбузных дней?

[inysia]

Сегодня прочитала про новую фруктовую диету. Крыжовник рекомендуется использовать как основной продукт для разгрузочного дня. И вообще ягоды крыжовника рекомендуются в борьбе с ожирением!

[Зося]

Применять диету, основанную только на фруктах и овощах не полезно для организма: фрукты и овощи не содержат в себе многих минеральных веществ, витаминов и тем более аминокислот, которые содержатся в других продуктах питания. Можно проводить только разгрузочные дни: фруктовые или овощные. Например, хороший эффект даёт огуречный день - огурец обладает сильным мочегонным эффектом - за сутки организм освобождается от лишней воды, проходят отёки и застойные явления. За сутки надо съесть не менее 3х килограмм.

[jardin]

Жаль что в борьбе с ожирением одного крыжовника будет мало. Борьба с ожирением это отдельная и очень широкая тема.
Я, вообще, считаю, что диеты должны перемежаться с физическими упражнениями. Постоянные диеты должны назначаться врачом. Длительное питание однообразными продуктами рано или поздно приведет к угасанию организма. Питаться нужно правильно, причем всегда, а не только во время диеты.

[Nikolash]

А кто знаком с диетой с использованием грейпфрута? Есть ли от нее эффект? Или это только реклама, что грейпфрут очень быстро и эффективно сжигает жир?

[Aleksis]

А кто знаком с диетой с использованием грейпфрута? Есть ли от нее эффект? Или это только реклама, что грейпфрут очень быстро и эффективно сжигает жир?

Никакого жира грейпфрут не сжигает. Этот фрукт низкокалорийный и содержит много витаминов. Очень хороший вариант для диеты. Но сжигать жир можно только физическими упражнениями. При чем жир начинает сжигаться только после 40 минут активных физических занятий.

[geha2]

Дорогие красавицы! Прежде чем принять судьбоносное решение о хотя бы недельной диете (прошу не путать диету и простое ограничение себя в объемах пищи) - подумайте о нас. Это нам терпеть ваше портящееся день ото дня настроение (и чем дольше диета, тем хуже), это нам кусок в горло не лезет, когда на другом конце стола сидит твоя любимая и сверкает голодными глазами. А нам есть хочется! Диета нужна только в одном случае - хронические заболевания или осложнения, которые могут прогрессировать от приема того или иного продукта.

[jardin]

Этот фрукт низкокалорийный и содержит много витаминов

А еще в добавок ко всему, он снижает аппетит.

При чем жир начинает сжигаться только после 40 минут активных физических занятий.

Особенно при активных занятиях. В последнее время очень популярны для сжигания жира стали интервальные кардионагрузки, чаще можно услышать "интерваьльное кардио". Проверено на себе. Правда, усилия требуются титанические.